Texto por:

Maria Dayana Jurado Andia

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 1. Tenho Cura?

Na sociedade atual, onde o ritmo de vida é acelerado e se vive em uma constante correria, é normal se sentir com cansaço e/ou estressado, e ainda mais comum desenvolver síndromes entre elas o Burnout

Como evitar/prevenir Síndrome de Burnout?

Sabemos que esse sofrimento é causado pelo estresse constante que muitas pessoas passam no percurso de sua vida laboral. Tem conselhos úteis que ajudam a organizar obrigações laborais e saber equilibrá-las com todos os aspetos da vida pessoal, como;

  • Estabelecer prioridades dentro e fora do emprego
  • Ser conscientes dos limites que cada um tem
  • Ter objetivos realistas no trabalho.
  • Descansar adequadamente depois da jornada laboral
  • Esquecer problemas laborais fora do lugar de trabalho e combinar as pendências com os horários livres sem sobrecarregar um com o outro.

2. Do mesmo jeito, empresas podem ajudar a combater essa síndrome seguindo diversos passos como;

  • Proporcionar ao trabalhador comodidades necessárias para que possa realizar seu trabalho (cadeiras ergométricas, boa iluminação, controle de ruídos, temperatura adequada etc.).
  • Proporcionar recursos necessários para a realização de tarefas.
  • Não sobrecarregar aos empregados com responsabilidades
  • Fomentar um bom relacionamento entre colegas, entre outros.

3. Qual é o tratamento para Burnout?

Se tem diferentes tratamentos desde preventivos como os acima citados assim como tratamentos psicológicos e farmacológicos.

  • Psicoterapia que ajuda para que o paciente possa encontrar diversas estratégias de reorganização de tempo no trabalho assim como realização de atividades de lazer.
  • Tratamento farmacológico cujo responsável é o Médico Psiquiatra quem prescreve   antidepressivos que ajudam com os sintomas de depressão e ansiedade gerado pela sobrecarga do emprego.

Além disso, recomenda-se aprender diferentes técnicas de relaxamento, o que permitirá ter um melhor jeito de lidar com situações estressantes, assim como procurar visões criativas que permitirão desenvolver novos passatempos que ajudem a lidar com a ansiedade do trabalho.

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