Texto por:

Maria Dayana Jurado Andia

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Tengo cura?

En la sociedad actual, donde el ritmo de vida es acelerado y se vive en un constante ajetreo, es normal sentirse cansado y/o estresado, y es aún más común desarrollar diferentes síndromes entre ellos el Síndrome de Burnout.

 

¿Se puede prevenir?

Éste padecimiento causado por el estrés constante al que muchos se ven sometidos durante el transcurso de la vida laboral, se puede disminuir y, mejor aún, evitar de muchas maneras. Existen consejos útiles como aprender a organizar las obligaciones laborales y saber equilibrarlos con los aspectos de la vida personal, como;

  • Establecer las prioridades dentro y fuera del trabajo.
  • Ser conscientes de los límites que cada uno posee
  • Tener unos objetivos realistas en el trabajo
  • Descansar adecuadamente después de la jornada laboral
  • Olvidarse de los problemas laborales fuera del trabajo y combinar las cosas pendientes con los espacios libres sin sobrecargar uno con otro.

De la misma forma las empresas pueden ayudar a combatir este síndrome siguiendo diversos pasos como;

  • Proporcionar al trabajador las comodidades necesarias para que pueda realizar su trabajo (sillas ergonométricas, buena iluminación, control de ruidos, temperatura adecuada, etc.).
  • Proporcionar los recursos necesarios para la realización de tareas
  • No sobrecargar a los empleados con responsabilidades
  • Fomentar una buena relación de compañerismo, entre otros.

 

¿Cuál es el tratamiento para el Sindrome de Burnout?

Se tiene diferentes tratamientos desde preventivos como los que fueron citados anteriormente así como tratamientos psicológicos y farmacológicos.

  • Psicoterapia que ayuda para que el paciente pueda encontrar diversas estrategias de reorganización de tiempo en el trabajo así como realización de actividades de placer.
  • Tratamiento farmacológico cuyo responsable es el Médico Psiquiatra quien prescribe antidepresivos que ayudan con los síntomas de depresión y ansiedad generado por la sobrecarga de empleo.

Además, se recomienda aprender distintas técnicas de relajación que permitirá sobrellevar mejor esta situación, y buscar desfogues creativos como el desarrollar nuevas aficiones o pasatiempos.

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